老人日常做好这几事项可有效防聋

　　教给老年人防治耳聋的好方法。积极防治老年病：高血压、动脉硬化、糖尿病对老年性聋病人听力有显著影响，因其可促进内耳血管病变和老年性聋的发展。因此，老年人在生活中应注意防治这些疾病。

　　老年人在日常生活中应该加强全身运动，可促进血液循环，但做耳部保健操时动作要轻柔，按摩时压力过强，会导致听小骨突然冲击内耳，引起重度神经性耳聋。加强随时保护听力的意识，选择安静环境，避开噪声刺激，如放鞭炮或射击时戴耳塞。飞机升降时要咀嚼口香糖，避免耳气压伤。游泳后擦干外耳道以避免感染。平素注意劳逸结合，避免精神过度紧张造成内耳供血不足。这些方面老年人都应该注意。

　　此外，老年人还应该注意饮食保健：科学饮食，合理营养，忌“三高一低”饮食（即高糖、高盐、高胆固醇、低纤维素）。老年性耳聋病人少数有轻度锌缺乏。平常多吃微量元素丰富的食物。如粗粮、蔬菜、花生、海产品，可服维生素C、E提高超氧化物岐化酶的作用，使人体对氧的利用率提高，改善末梢血管血流量，对内耳起保护作用。可让老年人的世界不出现耳聋。

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