食啥可让机体少受辐射的伤害

　　现如今，电脑在人们的生活中应用广泛。对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。当然，解决这个问题也不是一朝一夕的事情，所以我们不妨从饮食上下手，将电脑辐射带来的危害降到最低。下面就来看看哪些食物可缓解辐射带来的伤害。

　　蛋白质在人体内起着重要的作用，应适量吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。适量吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。并且常食这些食物对健康非常有益处。

　　除此之外，在饮食时还应该适量吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力，可让您的身体少受到辐射的危害。

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