夏季保证好的睡眠要知道这些禁忌本文发表时间:2011-9-16 来源:jk100f.com 标签:夏季保健
炎热的夏季里,如何才能保证睡优质的睡眠呢?以下几点供大家参考,忌入睡后开风扇。入睡后人体血液循环减慢,抵抗力减弱,整夜开着电风扇吹风睡觉,极易受凉,很有可能导致人们出现感冒的症状。 无论气温再高,也不要袒胸露腹睡觉。人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变,因此,常有人因胸腹保暖不够,导致受凉发生腹痛腹泻。所以,无论天气多热,都应在胸部和腹部盖上被子或毯子,以免腹部受凉导致疾病出现。 尽量不要用凉水擦席子,不少人有这样的想法,用凉水擦凉席可以更凉快些。其实,人体在夏季极易出汗,凉席本身并不干燥,如再用凉水擦洗,更增加了凉席的湿度,成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是,将抹布用温水浸湿后,拧干再擦拭凉席,将凉席彻底吹干后再入睡。 (208869)(191)(149) 相关文章 |
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