冬天抗外界阴寒饮食本文发表时间:2011-2-13 来源:jk100f.com 标签:经常感冒
冬季还有很多人由于体质弱而不适应,偏弱,经常感冒,对策:人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。不传秘方:海带豆腐,海带结半斤、北豆腐一盒,姜片、葱丝、盐、鸡精适量。海带结洗净备用,豆腐切成三厘米见方的块;加油适量,五成油温时,放入姜片、葱丝爆香;加入豆腐,放盐;翻炒;放入海带,翻炒大约一分钟;加水,加入鸡精;继续大火烧,剩少许汤,即可出锅。此菜含钙丰富,利于心肌,对增强抵抗力也十分有帮助。 除此以外,很多人冬季怕冷,身体瘦弱怕冷,对策:由于冬季气候严寒,机体天天为适应外界严寒环境,消耗能量相应增多,因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量,尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量,如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉,这些都能很好补充身体的热量。 (183492)(151)(125) 相关文章
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