在体育运动中常会出现哪些伤

 　　在体育运动中受伤是在所难免的，如游泳，常会有肩关节炎、小腿肌肉抽筋。预防：注意切莫太疲劳，游泳前活动身体，避免突然接触冷水。体操，常见伤：膝关节韧带损伤、跟腱断裂、扭伤。预防：着地过程或旋转活动过大，容易扭腰伤脚，应先充分地做准备运动，活动肌肉、韧带等。排球，常见伤：肩关节脱臼、跟腱断裂、指关节扭伤。这些伤都是运动中常出现。

　　以上所说的那些伤应如何预防呢？除球场活动身体外，注意运动中不要扭转过猛等。足球，常见伤：膝关节韧带损伤、半月板损伤、胫骨骨折、跟腱断裂、小腿肌肉抽筋、跟腱炎。预防：用脚过多、过猛，易引起下肢各关节变形，运动中要使用护膝套，存在痛感时要休息。以免对伤处带来一些影响。

　　溜冰是一项剧烈的运动，常见伤的有头后部受伤，前臂与手腕捻挫、骨折、臀部伤。预防：要防止跌倒引起的头后部撞伤。最好能带上头盔，不要在马路上溜冰。羽毛球，常见伤：肩关节炎、手腕及肘部腱鞘炎、腰椎间盘突出、跟腱断裂、小腿捻挫。预防：除肩、腕外，也容易发生脚部伤，局部运动过强和急剧的姿势转换、屈伸运动等是受伤的原因。有疲劳、痛感时，要注意休养，这对伤处才会有较大帮助。

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