男性朋友应多食一些鱼产品

　　鱼的本意是一种动物，它们是一种脊椎动物，长年生活在水中，其种类多样。鱼是人类经常食用的食物之一，吃起来味道鲜美，不会感觉太腻。吃鱼其实有很多好处，据想关网站报道，一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，或者中等剂量的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心衰风险。鱼的吃法也有很多种，多吃钱还有助于健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。

　　为了进一步确定吃鱼对男性朋友有益，有关组织拜访了近万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类（如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑）的男性，其心衰的发生率比从来不吃鱼的男性低一些。同时，每天食用约0.3克欧米伽-3脂肪酸（在鱼肝油和鱼油中含有）的男性，心衰发生率低于那些每天食用较少者，所以我们建议每周应吃一次深海的鱼。

　　吃鱼可以随边吃吗？想吃多少就吃多少可以吗？我们了解道：每天摄取过多的鱼，或食用较大剂量的欧米伽-3脂肪酸，都无法保护心脏，甚至与那些从来不吃鱼和欧米伽-3脂肪酸的男性有着同样的心衰风险。“这一结果可能会引导人们改变生活方式。”美国哈佛医学院心脏学家，该研究的负责人说：“不过，这一结果可能还有另外的解释，人群中体质较差的人可能更倾向于食用过多的鱼类或脂肪酸，来增强营养，因此这些人心衰的发生可能与体质有关。”吃鱼也要适度，要抓好营养的标准。

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