了解对牙的不利

　　哪些习惯对我们的牙齿有伤害呢？如晚上吃零食，因为口腔晚上分泌的唾液没有白天多，而唾液对于把食物从牙缝中清扫出来是非常重要的。因此晚上吃零食的人对牙齿会损失更大，建议大家在晚上最好不要吃零食。

　　有些人比较喜好喝些酒，很多人晚上不喝红酒因为红酒会马上使牙齿变黄，事实上，白酒引起的问题却是持久性的。白酒中的酸性会损害牙釉，从而使牙齿更容易受有色食物的影响。用嘴呼吸，当你用嘴呼吸的时候，如锻炼的时候，或鼻塞的时候，口腔中的防止蛀牙的唾液会减少，因此对牙齿无益，还有可能对牙齿带来伤害。

　　除以上的那些习惯对牙有害外，喝瓶装水。喝饮用水相比，瓶装水不含氟，不能给牙齿提供所需的矿物质。过度嚼口香糖。适量的口香糖含有木糖醇，可以防止蛀牙，但是过度嚼口香糖会对下颚关节造成损害，会引起头痛、颈痛、耳朵和面部的疼痛，最好还是少嚼一些口香糖.

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