什么情况不会使肌肉拉伤

 　　肌肉拉伤是怎么样形成的呢？肌肉拉伤是运动中最常见的一种肌肉损伤。其发生原因有以下几种:准备活动不充分，肌肉的生理机能没有和剧烈运动的状态协调，达不到运动状态的需要，就直接参加剧烈的运动。身体疲或没有恢复，运动量过度，平常训练水平不高，体质较弱，肌肉的弹性和伸展性力量差。运动技术水平低，动作不正确，不协调，突然发力，超过平常肌肉活动的范围。天气寒冷、场地硬。没有进入运动状态、运动情绪不高，不适应剧烈运动，这些原因造成肌肉拉伤的机率是很高的。

　　有几种肌肉拉伤的情况，一般把它分别区分为主动拉伤和被动拉伤两种情况。主动拉伤主要由于肌肉做运动的猛烈收缩，力量超过自身肌肉所承担的能力。如短跑时大腿屈伸，用力后蹬使大腿肌肉拉伤。后蹬跑练习和跳运时用力蹬地使小腿腓肠肌拉伤。被动拉伤主要由于股长肉用力牵伸时超过肌肉本身的伸展程度和肌肉拉长范围。如短跑后蹬结束向前摆腿使大腿后部股长群过度伸长拉伤，跨栏摆动腿过栏时拉伤。拉伤不仅有肌肉组织还有辅助组织，如筋膜、腱鞘。肌肉拉伤多发生在大腿后部肌群，小腿腓肠肌，大腿内收肌，腹直肌，斜方肌等，这是肌肉拉伤较大的一些部位。

　　拉伤的肌肉与哪些因素有关系呢？肌肉拉伤的症状与拉伤的强度有关，细微的损伤如肌纤维断裂则症状较轻。而症状较重的则呈伤处疼痛、避部肿胀、明显压痛、伤处发硬。在作动作时疼痛更加厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时能感到或听到断裂声，立即肿胀、皮下出血，活动部位障碍，断裂处凹陷或一膨大，这些都是拉伤的表现症状。

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