如果疲劳就用娃娃菜来解决

　　很多上班族常常感觉到自己整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。缺钾现象原本并不常见，现在的人一日三餐没正点，长期不吃主食，靠大量喝咖啡来提神，再加上工作压力大，这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失，此时，如何才能改善这种现象呢？

　　专家推荐，此时吃点娃娃菜可有效的改善这一现象。娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多。据测定，每百克娃娃菜中约含有二百八十七毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾一百三十毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。在日常生活中常吃这种蔬菜对可消除身体疲劳。

　　其实，日常生活中补钾的食物有很多，不过大多数人都会想到香蕉，因为香蕉是最典型的高钾食物。但问题是，香蕉含糖分也比较多，现在天凉了，吃多点还容易腹泻，但蔬菜就不存在这个问题。娃娃菜还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。此外，专家还特别提醒，那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜，因为其叶酸含量也很大。由此可见，娃娃菜的营养价值很高。

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