一定要降低食欲

　　吃东西可以使人的能量得到补充。饮食向来是人生最大的愉悦之一，丰盛的珍馐使我们觉得快乐，选择得越多，我们越觉得兴奋。你知道吗？如果有四种不同的食物可供选择，我们吃的分量比只有一种选择时要多。但是，随之而来的，就是因“贪吃”而引发的“罪恶感”了。在一家写字楼工作的白领近日陷入无尽的恐惧中，“我无法控制自己不吃，我每天早上起床，暗自下决心，但就是无法做到。”那么，到底是什么原因，让她对食物欲罢不能呢？那诱惑我们不断摄入美食的原因究竟是什么？是什么在控制我们的食欲呢？

　　这也是那位小姐所一直困惑的地方。“不知道是从什么时候开始，我对食物的分量失去了概念，我一顿午餐，可以在肯德基吃下两个汉堡，外加一大堆土豆泥，还有热饮，比男同事吃得多。其他时间就不停地吃零食，尤其喜欢吃些油腻的比如奶油制品、巧www.jk100f.com克力等，根本就控制不住自己，只要空闲下来，我第一个想到的就是吃。吃完了以后我又后悔，可是，我的食欲依旧很旺盛。”身为单位主管，工作出色，但却无法控制体重的增加。面对食物的时候，就把自己的体重放在一边了。

　　对此，有关专家提出了一些看法。“要想摆脱困境，她必须要增加血清素，但这和控制体重是相悖的。”心理咨询室的张医生认为，应该找到一个两全其美的办法：既满足了血清素的需要，又减少食物的摄入。按照现有的认识，她可以心理辅导、合理运动、科学饮食三种方法同时并行。心理辅导是为了有效缓解她工作上的压力，从而人为减少血清素的损失；合理运动自然就是为了控制和减轻体重，如果收到成效的话，心情的愉悦会多少取代食物带来的快感；科学饮食，就是在每餐前饮用一种含有碳水化合物的特制饮料或者脱脂饮料，其味道一般，但却能满足人体对血清素的渴望，暴饮暴食者就不会想吃那么多东西了，从而控制食物的摄入量，来减轻体重。

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