口味淡了好处多

　　相信朋友们应该都知道，盐吃多了对身体不益。食盐是生活中不可缺少的营养物质，但如果食之过量就会对人体造成伤害。有调查显示，目前我国大部分省份每人每天吃盐约十六克，大大超过世界卫生组织推荐的五克安全量，所以大家应该采取控制盐量的措施。

　　因为食盐过大很容易引发其这疾病，如可导致高血压、肾脏疾病、糖尿病等。而肾脏病患者合并高血压的几率也很高。其中，又有大部分是容量依赖型高血压，这和体内钠离子浓度关系极为密切。钠离子可以留住水，医学上叫水钠潴留。因此，肾病临床治疗原则规定，所有的肾病病人都要低盐饮食，这样才有益于病情的康复。

　　相关专家为我们提出了一些建议，比如应酬多、饭局多、口味重的人，每天吃一斤水果、一斤蔬菜，每周有两次出汗活动。出汗可以排出盐分。此外，还可定期吃一顿没有食盐的午餐或晚餐。没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐将口味调淡，以此来维护我们自身的健康。

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