新妈抑郁的护理之策略

　　提到产后抑郁症大家都不陌生吧？产后抑郁症是由于产妇在生育完小孩后常会引发的一种疾病，不仅对患者有很大的危害，还会影响孩子的健康成长。因此，产妇应该做好产后的护理工作，来确保孩子和产妇的健康。

　　接下来，对产后抑郁症的护理方法作以简单的介绍：营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等等，让这些饮食多出现在孕妇的饮食中。

　　除此之外，家属还可以让孕妇参加体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收；心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。饕物。哺乳期妇女服用此类饕物有损于婴儿的健康，慎用，这一点应引起大家的重视。

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