寝前几分别在看书了

　　你是否有睡前看书的习惯呢？躺在床上看会儿书或杂志再睡，这在常人眼中早已司空见惯的事情，但其实对健康却是大忌，尤其对眼睛不利。希望有这种习惯的朋友们要改改这个毛病了。

　　为什么睡前不能看书呢、看近处的东西，比如看书，眼睛须经过一系列调节，才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，因此这时很可能已经形成了调节痉挛,严重的还有可能会影响眼部健康。

　　在睡前，为了眼部健康，我们应该做些什么呢？睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳，有黑眼圈的朋友们还可用土豆片敷眼。

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