让运动来解决你的抑郁

 　　随着社会的发展，大多数人都陷入了抑郁症当中，我们该如何保护自己免受抑郁症的困扰呢？专注于织毛衣或者制作剪贴簿，可以使你从生活压力中解脱出来，让大脑以一种有益于心理健康的方式运行，从而减少人们抑郁症的发生。

　　做运动对我们的健康是有较大帮助的，如出去逛公园或者去体育馆做运动，尤其是进行一些我们认为有意义的活动，同样可以促进重要的情感神经化学物质的分泌，如5-羟色胺和内啡肽，这几种物质对我们大脑有较大的作用。

　　服用药物后对我们的大脑有何影响呢？相比服用任何剂量的单一药物，这些活动能使大脑以更有意义的方式运转。原因何在？因为这些活动本来就属于我们的生活。当人们面临挑战，开始思考对策，着手执行计划，构想最终结果时，大脑就会记录下这些情形，以便在将来作出类似的反应，通过这些运动来减少人们抑郁症的发生。

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