在办公室你一样可以瘦

　　一篇健康新闻报道上面是这样讲的：无论是美丽还是健康，都会依着和身体姿势的改变而有不同的变化。正确坐姿你会吗？工作时，两肩自然平放，腰椎挺直；坐椅能支持背部；上臂于体侧自然下垂；手腕和前臂保持同水平位置；若腿部觉得有压力，使用脚凳，腿部要有可变换姿势的活动空间，其实坐姿和瘦身也是有一定联系的。

　　告诉大家一个瘦肚子的小方法。坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。将两手轻轻地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹。小腹收到最紧的时候气也同时吐完，然后再慢慢地开始吸气。这种呼吸体操较为简单，但坚持做下去就能减掉你的小肚腩，另外，千万不要被你的上司发现哦！

　　最后和大家说说如何瘦腿吧！在办公椅上还能让你的小腿变得苗条，背脊挺直坐在办公椅处，在脚下放几本书，将脚尖置于书本上，接着踮脚，脚后跟向后压再尽量提高，小腿腹部用力，重复几次便可帮助你减掉小腿肚上的赘肉，建议有兴趣的朋友不妨试试。

　　（123321）（32）（24）(149)