想要长寿很简单做到这几点就行本文发表时间:2011-7-31 来源:jk100f.com 标签:长寿养生法
将脑部保养好了,也是长寿的秘诀。要想做到此点,必须做到一贯知足,知足常乐。不盲目与别人比较,量体裁衣地安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。二目远眺,远眺明目。无论何时,不可只看到眼前利益,不可患得患失,要登高望远,我们应该学做一个有作为的人。 不论是生活上还是饮食上,都应该安排合理。如三餐有节,食不过饱。早吃好,午吃饱,晚吃少。四季不懒,勤于锻炼。根据季节的变换,选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼,贵在坚持。五谷皆食,营养均衡。不可偏食,才能摄入人体所需的多种营养。人体不缺少营养元素时,才会健康。 休养身心也是益长寿的一点,做到六欲不张,清心寡欲。欲节则养精气,纵欲伤身,后患无穷。七分忍让,豁达大度。遇事达观,得让人处且让人。八方交往,广结朋友。九(酒)薄烟戒,神清气爽。饮酒不可过量,且根据自身体条件限酒,不得贪杯豪饮;力求戒烟,以免危害身体。十分坦荡,以诚待人。为人襟怀坦白,宽以待人,不做亏心事,保持心平气和的好心境,心平天地宽。让自己有个广阔的胸怀,而且还要乐观的去看待事物。 (142606)(117)(85) 相关文章
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