锻炼是好但是有些人要注意一些事情哦

　　现在这个社会大部分人讲究的是健康，大大小小的公园乃至居民小区里都铺了鹅卵石路。每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排成了长队。因此，很多热爱这项运动的人把这样的路称为“健康路”，因为在这些上面走路可以接触到脚底的穴位。

　　为什么人们会这样说呢？按照中医理论，给足部穴位以适当的刺激可以促进全身气血循环，从而起到健身防病的效果。可是，并不是每个人在“健康路”上都能走出健康来，盲目练习反而会对身体造成伤害。因某种疾病导致步态不稳或下肢无力的患者，就不宜进行这样的锻炼。否则，稍有不慎，就会导致意外跌倒而产生严重后果，我们要在锻炼的同时保证我们的安全。

　　这些还不算什么还有就是，由于人类的脚已适应于穿鞋行走，故不能长时间赤足走在鹅卵石路面上，特别是老年人和儿童。因为老年人和儿童的足底肉垫普遍较薄、骨突明显，赤足练习时更要掌握好时间和踩踏力度，否则会磨伤足底肉垫。所以，我们在锻炼时有个思想准备。

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