运动时对饮酒存在的错误看法

　　在日常生活中，不少人都有这样的想法，在运动的过程中，酒能消除疲劳和心理紧张；酒可以平静情绪，减轻某些运动项目中的过重负担；情绪冷淡时用酒来刺激兴奋过程等等。酒精是无色透明、易挥发、易燃烧、气味灼烈的一种液体，它对人体各系统各器官都会发生不良影响，酒精含量越多，对人体的危害也越大。对于运动员来说，过量饮酒不仅可直接影响身体健康，可能会影响到运动的效果。

　　查阅相关的资料后了解到，运动训练可提高大脑皮层活动的灵活性和均衡性，从而能改善其它器官和系统的机能状态。长期过量饮酒可使大脑皮层的兴奋及抑制过程破坏，可致神经衰弱、头昏、头痛、记忆力减退、精神萎靡不振等症状。由于兴奋和抑制遭到破坏，脑力、体力工作能力下降，运动反应的速度和准确性降低。现代各体育项目对运动员的神经系统提出了特殊的要求，长时间大量饮酒起不到这样的作用。

　　无论是哪种运动都会要求运动员的心血管系统机能状态良好，心肌发达、弹性好、心肌纤维内代谢原料丰富，调节心脏血管活动的神经机制灵活，经常过充地饮酒会引起脂肪在心肌上的堆积，从而会降低心肌的弹性、削弱心脏正常功能。经常喝酒还会引起血管硬化，使血压增高、心跳加快，每搏输出量减少，这些均对运动训练有不利影响。长期饮酒可使肝脏中的糖元消失，由脂肪代之，久而久之可发生脂肪肝。酒精对胃肠的刺激是强烈的，它可以使运动员的消化机能发生紊乱，可严重影响消化和吸收能力，使运动员不能摄取所需要的营养素，长此下去可造成运动员体内热能不足，这样一来，运动的能力也会受到影响。

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