要认真挑选鞋子不可随意

　　据有关医学研究人员介绍：跑步或散步会增加对一些关节的压力，可能导致膝盖、髋部和脚踝等部位软骨损伤，引发骨关节炎，使骨头之间直接摩擦引起疼痛，对腿部多个部位造成影响。

　　另外研究人员还指出，女性穿高跟鞋会使膝关节比赤脚时承受更多压力，容易导致关节损伤。而研究人员最新研究发现，跑鞋比高跟鞋更易引起关节损伤，因为跑鞋里的软垫虽然增加了弹性，提高了穿着舒适度，但同样提升了鞋的高度，从而使关节承受力加大造成损伤。

　　或许有很多人在想，是不是我们跑步时最好赤脚呢？对此研究人员并不认同。专家说，即使裸足跑也要看在何种材质上。跑鞋虽然在某些方面不利于膝关节，譬如足弓垫，但跑鞋确实对脚部起到保护作用，也可以避免胫骨骨膜炎等损伤。因此专家建议：在选择鞋子的时候，人们应该选择跑步时让自己感觉最舒适的鞋，穿着越舒服的鞋子，就能证明脚部受到的影响越少。

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