男性若想没病应做这些

　　男性也要关心自己的健康，男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低很多。说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。每天服用一定量的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力，这样能让男性更好的工作。

　　补钙不仅是女性的话题，男性同样也要关注，中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些。医学推荐男性每天摄入钙的量为一克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收，多喝点牛奶也能解决问题，希望这些对大家有帮助。

　　除此以外，男性还要注意一些疾病的及早预防，男性老年痴呆发生率高，半胱氨酸增高可以增加老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状。研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等，这些对补充身体营养都一定的作用。

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