为了健康假期应远离赖床不起的习惯

　　天气越来越寒冷，有越来越多的人早晨赖在床上不想起，但是日本科学家的研究表示：睡懒觉会打乱人的生物钟节律，会影响到一个人的健康状况。

　　相关的医学专家指出，这是因为正常的人体内分泌及各种脏器的活动有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。为了自身的健康要改掉睡懒觉的不良习惯。

　　除了上述提到的危害之外，睡懒觉还会影响胃肠道功能。一般早饭在七点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。时间长了，易发生慢性胃炎、胃溃疡等疾病。为了身体的健康，应养成良好的作息规律。

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