改善低抗力的好方法

　　冬天时候，由于气候的寒冷，人们容易患感冒等疾病，其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了，其实在冬季我们也可以用一些食品来预防感冒。

　　尤其的感冒时候，我们生活中的饮食就应该特别注意，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力，更能帮助我们度过冬季。

　　那么下面我们就来分享以下这些保养又美味的食品吧，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。薏米扁豆粥以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。红薯姜汤，把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒，在冬季我们就应该多喝这种饮品，即可预防感冒，又可以补充营养，两全其美。

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