防白斑要掌握这些小建议

　　最年来，越来越多的朋友被白癜风困扰。那么，我们应如何预防白癜风的发生呢？首先，保持乐观的心情，是预防白癜风的一种有效措施。纵使生活中有万般的不顺也要学会时常保持好的心情，学会自我调节，不要钻牛角尖，以另一种心态来想象面对的困难和挫折。可以通过找朋友谈心、转移注意力以及外出玩耍等方式来缓解不良情绪。

　　此外，在饮食上也要多加注意，养成科学的饮食习惯，保证充足的睡眠对白癜风的预防是非常必要的。平时多食用新鲜蔬菜、水果；米、面、含有淀粉类食物；动物性肝脏、蛋白质、脂肪的摄入。养成良好的生活习惯，早睡早期，保证充足的睡眠是增强机体免疫力的一种有效方法，都可以降低发病几率。

　　平日里尽量不要接受有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动，减少自呼吸道进入的污染物；蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡，再冲洗食用，这样可以减少有害残留物。

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