饭后洗澡让你健康指数下降

　　饮食不健康很有可能导致其它疾病发生，这个道理每个人都知道，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”。饭后吃水果：很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一到两小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，很有可能导致腹胀、腹泻不适症状发生。

　　不少人养成喝饮茶的习惯，他们习惯在饭后喝杯浓茶。饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长时间下去很有可能导致缺铁性贫血。

　　饭后一支烟，快乐似神仙，这是多数烟民的口号。饭后吸烟的危害比平时大多倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。饭后洗澡：民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，会降低肠胃的消化功能，导致消化不良。

　　（18）（14）