缓解为了疲于应试而产生的焦虑本文发表时间:2012-7-15 来源:jk100f.com 标签:应试焦虑
在学习上,我们不能自己先泄气了。首先要增强自信心,提高自我评价的能力。既要看到自己的短处,更要看到自己的长处,自我鼓励,奋发向上。其次,培养自己的耐挫力。随着社会的发展,竞争必将越来越激烈。我们受到的挫折将会越来越多的。 当我们心情紧张的时候,改变一下我们呼吸新鲜空气的节奏,采用缓慢的稳定的呼吸方法,连续多次,可达到消除紧张情绪和平衡心理的目的。其二是肌肉松驰的调节。如近几天一直情绪紧张,可选择安静的环境休息一下,听听轻松的音乐,躺一会,让全身各处肌肉得到放松。其三是转移想象。如某伯事使自己的心情十分压抑,就可去多想想能使自己愉快的人或事。都可以通过转移注意力来缓解焦虑。 现在的教育让很多的学子都频于应试。随着应试教育的发展,现代社会几乎每个学生都有过学习焦虑的体验,只是程度的不同而已。这得根据每个人的心态和自身的能力而言。 (16)(150)(11) 相关文章
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