勿步入盲区需合理的膳食

　　我们知道蛋白质的营养成分很高，所以它一向是膳食中重要的营养搭配之一，但是高蛋白饮食是会带来不少身体问题，例如是缺铁性贫血。到底哪些高蛋白饮食是会导致身体出现问题，这个问题值得你去思考，因为它与你的身体健康密切相关。

　　人无完人，食物也一样，就拿蛋白质来说，它是日常膳食不可缺少的一环，蛋白质为人体提供能量，同时也是细胞的主要组成物质，但是多吃蛋白质食物不代表营养与健康，要坚持适度的原则。

　　在民间有一句俗语是这样说的，狂吃肉和蛋，导致铁滚蛋！现在的孩子大都爱吃肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，还有的家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。可是结果是：不仅孩子的体重蹭蹭地往上窜，而且一检查照样患有缺铁性贫血。因此，要摒弃不健康的饮食方法，做到合理膳食。

　　（25）（22）（13）