有关缓压的一些方法

 　　人们的心理问题是越来越大了,对比去年，今年国内网民心理健康问题愈发严重。一半以上的网民坦言遇到过心理问题，半数以上的网民表示受到抑郁、焦虑和失眠等症状的困扰。日益严重的心理问题如何解决?调查显示，网民对镇静催眠类药物的依赖性越来越强，其中一半的网民需要用药物来控制情绪或睡眠，比前几年增加了很多，其中一半的人会经常性靠药物帮助,如离开了药物睡眠问题会大大的增加.

　　不同的人群有不同的的情况,相关数据分析进一步表明，收入越高的人群，对药物依赖性越强。卫生部印发的《精神药品临床应用指导原则》便明确指出:长期服用镇静催眠药，容易产生耐药性和成瘾性。透过调查数据，网民心理和生理健康危机开始浮出水面。对此，业内评论家表示，新的数据将为我国健康保健发展提供重要参考，从而进一步推动全民健康事业的普及和进步,使人们的健康得到更好的保障.

　　在服用药物时要多注意，对于广大网民而言，进行健康管理非常重要，服用镇静催眠类药物，需保持高度警惕，尽量避免长期使用。“在当前经济不景气情况下，对自己心理健康等问题，不妨多向心理专家咨询请教，积极主动维护个人的心理健康，稳定心情，努力接受现实，并适当选择倾诉、旅游等途径来排解压力，都是可以选择的途径，这些方式对你的心理健康会有好的帮助。

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