这种瓜适合女子在早上吃

　　哪些食物适合女性早餐吃呢？据专家介绍，木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。早上吃木瓜，对女性朋友来说是件幸福的事哦！

　　在这个庞大的水果家族中，有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。建议早上来不及吃早餐的朋友们，可以用酪梨代餐。

　　紫菜也是女性朋友们早餐的好帮手，紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，其幸福和美味是别人不能体会的哦！

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