如何减轻压力是对生活的负责

　　年终的脚步越来越近了，到心理门诊进行心理咨询和辅导的人群明显增多，这种情况被形象的称之为“年末抑郁综合征”。心理专家表示，三类人是年末抑郁综合征的高发人群，早发现早治疗，才是治疗的根本。

　　抑郁症的高发人群包括这样三大类：工作压力大的公司白领；已经毕业快半年但还没有找到工作的大学毕业生；没有婚房但想在明年结婚的年轻人。心理专家表示，这三类人中因为工作压力大而得‘年末抑郁综合征’的人占了大部分。因为白领自尊心和上进心太强，所以不可否认的要加入到高发人群的行列中去。

　　根据各项专业调查显示，二十五到五十岁的中青年人群是抑郁症的主要发病人群，占门诊量的百分之八十，而上有老下有小的沉重负担是导致中青年人群抑郁症高发的主要诱因之一。“年末抑郁综合征”也是心理障碍抑郁症的一种，由于对人的身心损害很大，因此心理专家建议提早预防。比如在压力大或有自卑感的时候可以回忆一下愉快的事，最好的应对方法是早点对新的工作做出一个计划，有序进行才会做到劳逸结合，避免压力，远离心理疾病。

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