人们在春季该多加运动

　　春季的保健措施一定要做好，这样才益于身体健康。春季进行体育锻炼，首先要注意气候变化，随时增减服装和项目；其次，在锻炼前，要注意进行充分的准备活动，方式可以选择慢跑；最后，还要注意锻炼的时间，最好在日出之后再出门晨练，选择在这时锻炼的效果最佳。

　　春季是接踵冬季的脚步声而来的，所以在经过寒冷的冬季时，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此，刚开春的时候进行体育运动主要是以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。注意效果别忽视身体损耗，在初春乍暖还寒的气温条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。为避免疾病的发生，让身体保暖是非常重要的一步。

　　勤加运动是让我们健身的有效途径，而且在春天，身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动量，会对身体造成较大的消耗。普通的锻炼者如果没有专业人士指导，很可能忽视了对身体损耗的及时补充，影响锻炼效果，春季运动者们要注意下这个细节。

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