冷天进补时最好不要滥补

　　冬季进补也是有讲究的，虽说中医强调秋冬进补，但是要防止以下错误的观点：没病也补，“补”要对“虚”，没病补来还可能会生病。如人参，年轻人若非大病初愈，吃了反而容易生疮、冒火，得不偿失，这点大家要引起注意了。

　　其次，以医学的角度来说最忌讳有病滥补。体“虚”也有不同，不能一概而论，须辨阴阳，阴虚补阴、阳虚补阳。阳虚者（吹风易受凉、畏寒怕冷，常年满面红光，容易上火，甚至有高血压的），应温补，也就是吃一些燥性药物或食物，如鹿茸、红参、羊肉、狗肉等；阴虚者（不易上火，面色比较苍白的），则可以吃一些如沙参、麦冬、枸杞等药物。若体质无明显偏阴或偏阳的，则基本上不需补，最多也就是补一下，吃一些不偏温不偏凉的药物或食物，如西洋参等，但也不宜多，要适可而止，这样为身体补充的营养才有效。

　　另外，大家在用药物进补的时候要忌餐。应为食补为主，药补为辅。他指出，食物也分阴阳，应根据身体状况来吃，比药来得重要，若非大病后以补药进补，一般效果不见得很明显，遇到这种情况时，应及时咨询相关医生。

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