为了眼睛健康应做到事情

　　生活中随处可以看到男女老少整天都在盯着电脑屏幕学习、工作、炒股或是上网聊天、玩电子游戏。但长时间注视荧光屏，容易造成眼睛干涩、有异物感、视物不清或觉得眼球胀痛，甚至头痛。为了眼睛的健康，经常使用电脑工作的人在平时应注意以下事项。

　　不要长时间的呆在电脑前工作，尤其不要长时间玩游戏机。电脑族应每工作一至二小时就休息十五分钟，闭目或远眺。保持正确的姿势。建议与电脑保持六十厘米以上距离，调整显示器的高度，使视线向下约三十度，让眼肌处于比较松弛的状态。保持屏幕的清晰度。有些电脑因为使用过久而致屏幕清晰度降低，可造成分辨困难和视觉疲劳，建议及时调节电脑屏幕的亮度与清晰度。这样可以有效的缓解眼疲劳。

　　此外，还应该注意工作环境，无论光线太强还是太弱，都可以使电脑屏幕上的画面不清晰或形成强烈反差，从而增加眼睛的负担。建议室内光线要柔和。保持室内通风和适宜湿度。使用人工泪液，如果眼睛疲劳症状比较严重，应及时请教眼科医师，选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到滋润。从这些方面着手，可呵护视力健康。

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