抗癌法宝不能少

　　随着社会的进一步发展，因不良饮食习惯、精神紧张以及缺乏运动等不健康生活方式患病的人越来越多，癌症病人中与不良生活方式有关的比例高达百分之八十。绝大多数癌症是在化学致癌物质、环境因素、人体自身细胞的ＤＮＡ改变、不良饮食生活方式、情绪等多种因素下，人体各系统整体平衡长期失调的结果。专家提出抗癌的小常识。

　　尽量让自己保持正常体重，尽可能瘦一些。二十一岁到达此范围后体重及腰围不再增加；要有体力活动，至少每天活动半小时，参加健身锻炼，少静坐；少吃能量密集食物，如多油脂、加糖及低纤维食物，快餐、含糖饮料最好远离。

　　在饮食方面也应多注意，多吃各种蔬菜、水果、全谷类（如粗粮）及豆类；少吃动物食物，不吃加工的肉类如腊肉、咸肉、火腿等；如果饮酒，一定要适量；不用保健品来“防癌”；婴儿最好用母乳哺育直到六个月，再添加其它食物或食物。

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