研讨减肥的妙招

　　在生活中由于自己不注重饮食，而导致自己肥胖起来，所以很多爱美的女都开始减肥，减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，如看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约一定的热量，以四十多公斤的体重为例，一小时大约可消耗一百多大卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人，所以注重饮食是很关键的。

　　当你在自己不想洗衣服的时候，不要扔进洗衣机，一定要自己动手来洗。在吃完发后，可以饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去几斤或更多累赘的脂肪，让所有人羡慕你的身材。

　　虽然你坚持了，但没有想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做几次，此后慢慢增加，直至达到每分钟几十次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂，一定要坚持，不要轻易放弃。

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