关于睡觉养生的秘笈本文发表时间:2012-6-3 来源:jk100f.com 标签:睡觉养生的秘笈
关于养生的方式相信大家了解不少,有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有三分之一在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,都会影响到你的养生效果。 中医一直在提倡我们尽量做到“未病先防”与“上工治未病”,重视形体和精神的调养,主张“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居所处,节阴阳而调刚柔”,强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内,邪不可干”,通过调节日常生活方式,可以养生防病。至于睡眠养生,中医同样有一些秘笈。 不少朋友被失眠、多梦等问题所困扰,相信是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。这些睡眠障碍,属于中医理论“不寐”、“郁病”、“虚劳”、“心悸”等范畴,与多种疾病相关,会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关,年老体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠;因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍,正与中医“胃不和,则卧不安”相符;心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸同样会影响到你的睡眠质量。 (18)(13) 相关文章
|
|