想变更小你就要改了它

　　很多女孩都希望青春永驻，可是岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。想要留住青春，保持较好身材，睡前习惯很重要，会帮你更好地入睡，延缓衰老，看来好的睡前习惯是很重要的。

　　你有没有睡前洗脸刷牙的习惯？睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，而且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松，养成这个好习惯对你是很有好处的。

　　想要留住青春还有什么办法呢？睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作还可以帮助瘦小腿赘肉，想减小腿赘肉的女性朋友们可以试试这个小运动。

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