记住白领们要多晒晒太阳

 　　女性一般都怕晒黑，变得不好，特别是女白领担心被晒黑易患骨质疏松症，“近年来骨质疏松症患者中甚至出现特发性的年轻人。”专家说，“年轻女性白领经常在办公室里久坐，很少晒到太阳。由于担心被晒黑，更不愿意主动多晒太阳。长期缺乏运动，会加速骨流失。久而久之使白领们患上骨质疏松症.

　　另外，由于饮食的不恰当，加上平时饮食随意，少食粗粮，也容易导致维生素D的摄入缺乏而诱发骨质疏松症。”另外，还有一些非自然因素也会导致骨质疏松，比如长期服用安眠药、抗抑郁症药物、抗癫痫药等，这些药物对她们的伤害会雪上加霜。

　　为了市民们的身体健康，要做到不吸烟不饮酒少喝碳酸饮料，专家提醒，市民要坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。人到中年，应每年进行一次骨密度检查，做到防范于未然，早发早治疗。

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