睡觉前泡泡脚也是降火良方

　　今天为大家介绍几个强肾的方法。搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉按摩头皮，早、中、晚都要做，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。想保持身体健康的老年朋友，可以尝试一下。

　　耳聋常发生在老年朋友身上。想缓解耳聋可以：两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日数次，数量不定，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。坚持一段时间后就会看见效果了。

　　对于一些身体状况不是很好的老年朋友来讲，临睡之前先用热水泡脚，再将两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次百下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。但需要常期坚持，才会收到疗效。

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