春季运动者们该了解下这些内容

　　锻炼身体是好的倾向，但是大家在锻炼中要注意一些细节。进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度，这样才能够使身体更加保健。

　　对于，我们咨询了相关的专家，专家提醒说，在锻炼前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带充分放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。至于运动方式，选择节奏比较慢而且运动量不大的运动为宜，比如爬山、慢跑、步行和做广播体操等，切记在运动时要适量，以免伤害到自身的健康。

　　另外，下面这个事项也需大家牢记。大多数人都养成了早起锻炼的习惯，但专家提醒说，太早进行晨炼，效果并不一定好。在春天，早上的气温一般很低，并不适宜进行锻炼；太阳升起一段时间后，气温开始回升，才是锻炼的最佳时机。一些地区早晨的雾气较重，坚持早起锻炼并不是一个很好的选择。为了大家的健康，上面所提到的问题要实行起来。

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