快来了解下这种养生法吧

　　如今，养生的人是越来越多了，下面带大家来了解下呼吸养生法。消除疲劳，疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，运动需要作深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上垂举至下颚。手掌运动向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声十次，能帮你把睡意赶跑，还你精神面貌。

　　一些基本的养生之法，大家该了解。如治疗头痛，氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂，或采用双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动十次。减轻胃病，胃痛常跟人的情绪和饮食有关。吸气时身体仰卧、腿倦曲，然后用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气，同时伸出双臂和双腿，运动做十次，这样重复着做，能起到很好的养生效果。

　　女孩子们在特殊时期里常会遇到痛经现象，我们该如何缓解疼痛之感呢？痛经是由荷尔蒙运动不正常引起的。吸气时仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气灌输人背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约两分钟，反复做这样的动作，对缓解疼痛有帮助。

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