几种能让脑部健康的方法

　　我们应该多让自己的脑部休息休息，脑力劳动者由于伏案久坐，易引起头痛、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要。梳头，用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压，对人们的身体有一定的保健作用。

　　下面来看看具体的健脑方法，首先是弹脑，端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹几下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。扯耳，先左手绕头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉数下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉数下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果，朋友们在平时可以试一试。

　　用眼时间过长了，容易出现疲劳的症状。抽些时间练练眼，每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。脸部，运动工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续着做。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒，让上班族们顿时有个好的精神状态。

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