有这些方法让你默默的变瘦

　　你知道吗？运动无处不在，就连你做发型时有在运动。做发型时瘦臂瘦腿动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。要点：保持平衡吸尘锻炼下肢动作说明：使用吸尘器时，弯腰弓背，给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。要点：上身要与地面垂直，按照这样的锻炼方法，你一定会有收获。

　　你也许没有时间去做发型，但是在家洗菜也是锻炼啊！洗菜锻炼腰四周，动作说明：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。要点：注意防止滑倒。晾衣服撑出纤腰动作说明：将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负荷。这些方法也能够让你的身体更有型。

　　但是这样的锻炼方法，它的要点也是很重要的。弯腰时伸直腰部。擦地板收紧胸部动作说明：用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉，这些锻炼方法你是否都记住了。

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