晚上若睡不着就食这些食物来帮你吧

　　给大家介绍几种治疗失眠的美食。莲子百合瘦肉汤，功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。分量和用法：用莲子，百合，猪瘦肉切块，加水煲汤，食盐调味服食，莲子的营养非常丰富，大家可适量食用。

　　猪心是一种大补的食物，看看它有何作用。柏子仁炖猪心，功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，人心经，功能补血养心。分量和用法：每次可用柏子仁，猪心，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食，这种美味的食物相信失眠的朋友会喜欢。

　　糯米是我们常吃的食物，它也可以治疗失眠。糯米百合糖粥，功效：补中益气，健脾养胃。适应症：心烦不眠，心下痛等。食物功能：糯米性味甘、温胃、肺经，功能补中益气、暖脾胃；味功能见前。分量和用法：每次用百合五十到六十克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服七日，通过上述这几种食物都可有效缓解失眠。

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