排毒和进补同时进行才是最关键

 　　进补是人人都需要的，但盲目进补容易导致毒素在体内滞留，秋季进补的同时切勿忘记排毒。医院营养科主任博士介绍，人在经历夏季炎热和冷饮的“冰火两重天”后，脾胃功能往往会减弱。如盲目进补对身体带来不利。

　　这个时候不是进补的佳期，如果此时贸然进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱状态的消化系统不堪重负，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、腹泻等症状。而且，秋季进补的饮食往往高油高脂，这些食物代谢后产生的酸性有害物质如不及时排出，毒素滞留在体内会伤害到身体，对身体健康带来不利的影响。

　　哪些食物可用来排毒呢？营养专家介绍，胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等有助排肝毒；黄瓜、樱桃等有助排肾毒；魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓等有助排肠毒。他还推荐了几份秋季进补时的“排毒餐”，可以帮助清除体内毒素。让那些毒素及时的排出体外。

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