进补和排毒同等重要

　　由于季节的变化，人们对身体的保养方式各有不同，许多人开始择膳食进补。专家提醒，盲目进补容易导致毒素在体内滞留，秋季进补的同时切勿忘记排毒，相比之下，排毒更应引起我们的重视。

　　对此，相关人员做了详细介绍，人在经历夏季炎热和冷饮的“冰火两重天”后，脾胃功能往往会减弱。如果此时贸然进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱状态的消化系统不堪重负，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、腹泻等症状。而且，秋季进补的饮食往往高油高脂，这些食物代谢后产生的酸性有害物质如不及时排出，毒素滞留在体内会伤害到身体，但人们往往伯忽略这一细节。

　　另外，专家还向我们推荐了几种排毒食品，如胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。黄瓜、樱桃等有助排肾毒；魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓等有助排肠毒。他还推荐了几份秋季进补时的“排毒餐”，可以帮助清除体内毒素。一是鱼腥草解毒茶：干的鱼腥草、红枣，先将鱼腥草洗净，红枣切开去核，二者加水，煮沸后用小火再煮，滤渣即可饮用。此茶利尿解毒效果明显。二是麦芽排毒奶：胡萝卜、苹果、小麦芽各适量，将胡萝卜和苹果洗净切片，和催芽一厘米左右的小麦芽一起放入榨汁机榨汁，可以清热排毒并调整体质补充元气，同时也希望专家的建议能给大家带来帮助。

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