吃水果根据自己的体质选择温性和凉性

　　水果对我们的身体有一定的好处。而现在正值各种秋令水果上市，各种水果煞是好看，摆在摊头，市民们争相购买。但是水果虽好，也不能贪吃，要因人而异。秋日里虽然要多补身体，但是也要根据自己的体质选择自己需要哪个水里。

　　水果虽然种类多，但是也分为两种。东南大学附属中大医院中医内科主任医师介绍说，水果也分温性和凉性，如果是寒性体质，吃了凉性水果，则凉性更大，容易引起的胃寒、腹泻。但是若为内热体质的人群，吃了热性水果，特别是摄入过多，则又可能导致内热更重、口内生火、咽喉肿痛。导致身体不适应，出现“毛病”。

　　那么温性水果和凉性水里分为哪些？专家指出，温性水果如桔子、苹果、冬枣、榴莲、桂圆等，其中冬枣的维生素极高，桔子则钾含量高，高血压的人群可以吃些桔子补钾。冬天怕冷、胃发寒、贫血、月经多，寒性体质的人群可以选择温性水果对身体有益。凉性的水果有柚子、柿子和梨、香蕉、猕猴桃，可以清热降火，更年期女性、咽喉肿痛、发热、感染性疾病可以吃些凉性水果，特别是梨，有润肺、化痰、止咳、润燥的功效。虚性体质的人不适宜吃寒性水果，适宜使用滋补性偏温热性的水果，能够增加体力，恢复活力，如苹果、葡萄、冬枣、桂圆等。所以吃水果也是应该根据自己的体质选择合适的水果。

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