充足的睡眠让你的抵抗力上升

　　生活的一些不良小习惯就可能对你的健康造成影响，许多朋友对此问题并不重视，某杂志总结出了多个破坏免疫力的“魔鬼”，并给予了相应对策。缺少友情。研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对几百个成人研究表明，有六个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强数倍。对策：如果太忙不能打电话，可以抽时间给他们发条短信。

　　接下来，让我们了解一下睡眠不足对人体的危害，睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。大学的研究员发现，每周只睡四个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡足够时间的人减少一半。因此，提醒大家尽量保证八小时的睡眠质量。

　　医学界相关人士的一项研究结果发现，第一学期开始时态度积极的法学院学生在期中时比态度消极的学生体内有更多的可以增强免疫系统反应能力的T细胞，以及更多的天然杀手细胞。原因可能是乐观者更加关心自己，也可能是压力会对免疫系统造成破坏。对策：性格很难改变，但是你可以尝试寻找各种理由，无论是多小的理由，都应该保持乐观、积极的心态。

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