钙摄入问题要引起关注

　　钙在人体内有很大的作用，近几年来，中国补钙的人越来越多，儿童、成人、老人似乎都在补钙，通过几年的“全民补钙”运动，公布的一项权威调查结果表明：我国居民钙摄入量没有增加，反而比以前减少了。这一情况是否令人担忧？原因何在？钙摄入不足不等于缺钙，补钙应是长期保健行为，一定要安全、有效。因此，科学补钙就显得尤为重要。

　　很多人补钙不见效，追其原因，方法有误。补钙是很有讲究的。虽然人的各个阶段都要不断的补钙，但单纯补钙不可取。补钙需要平衡膳食、适当日晒、经常合理运动、合理补充维生素D、合理补充钙剂，发挥中医药的优势，调动人体积极因素，充分发挥机体内环境恒定的作用，只有这几点都做到了，才是安全、有效、科学的补钙，这样补钙才更有利于吸收。

　　人体运作少不了无机物，钙是人体里含量最多的一种无机盐，是支持生命的重要元素，它构成骨骼和牙齿，维持肌肉正常兴奋和细胞膜功能，参与凝血并促进酶活性和激素分泌等。一旦缺少它，可引发许多疾病，但是单项添加高量钙有很大的潜在风险，钙过多会干扰体内铁、锌、镁、磷的吸收，增加人体组织结石的概率，引起人体矿物质之间新的失衡。因此，安全科学有效的补钙至关重要，也有利于人体对钙的稳定利用。

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