保护味觉可从这些做起

　　味觉对我们来说是很重要的，倘若味觉丢失了，我们也就失去了享受美食的乐趣。然而，只要不是神经损伤，在消除病因后味觉还是可以逐渐恢复的。对于丢失了的味觉，我们可以这样找回：补充维生素A、维生素E及复合维生素B，这些对我们保持味觉很有帮助。

　　此外，我们在生活中可以经常吃一些含锌丰富的食物，口服硫酸锌或摄入含锌丰富的动物类食品、贝类水产品等效果都不错。咀嚼口香糖，学会用小苏打水漱口。改变自己的饮食种类及烹调方法，从色、香、味三方面来刺激食欲，这样也能很好的提升我们的味觉。

　　那么，我们在吃饭的时候应该注意哪些呢？吃饭时做到充分咀嚼，让食物与味蕾接触的机会增加，不断提高其兴奋性。注意三餐不要吃得太饱，避免味蕾经常处于兴奋状态。避免进食刺激性以及过冷过热的食物。否则很可能破坏舌面的味蕾，影响味觉神经，从而使口味越来越重，这点希望大家能够多注意。

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