看这些方法是怎样与你共同瘦身的本文发表时间:2011-6-20 来源:jk100f.com 标签:躺着也能拉伸出好身材
你想没想过要让自己变的更漂亮,最佳瘦身姿势动作:双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与床垂直方向,上面腿水平伸直,尽量拉开腿部肌肉,下面的腿自然弯曲,脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是最舒服的,而且这样还能够锻炼身体。 你的腹部是不是有很多的赘肉啊!擀面棍擀平腹部动作:仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下顺序擀,从胸以下擀到骨盆骨头的地方,大约是脐下三寸的位置,通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好,还省力一些,这样让你的赘肉统统消失吧! 健康分为很多种锻炼的方法。“鄂鱼式”瘦身操动作:趴在床上,臀部背部不要太高,尽量保持水平,双手交叉为正三角形握在头下,双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持几秒钟,脚放下来,膝盖落地,双手向身体后推,含胸并坐在屁股上,双手水平扶在床上,这样重复数次,才能有更好的效果。 (109929)(35)(149) 相关文章
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